Bingung bagaimana cara mengecilkan perut, sebab celana jeans kesayangan sudah tak muat lagi masuk ke pinggang Anda? jangan khawatir. Selain berolahraga teratur, cara mudah mengecilkan perut Anda adalah dengan makan makanan enak di bawah ini.

Berikut 8 makanan enak yang dapat membantu mengurangi timbunan lemak di pinggang, yang juga harus disertai dengan olahraga tentunya.

1. Buncis. Sayuran yang satu ini banyak mengandung protein dan juga merupakan sumber flavanoid. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa jenis antioksidan ini dapat menurunkan lemak di pinggang dan perut.
2. Salmon. Salmon adalah ikan yang banyak mengandung asam lemak omega 3, sehingga menyehatkan jantung. Ikan ini juga membantu mempercepat proses metabolisme tubuh, sehingga lebih efisien dan tak menyimpan lemak.
3. Bawang putih. Bawang putih dapat membantu mengencerkan lemak, selain bersifat anti mikroba dan juga anti inflamasi. Ia juga dapat membantu proses detoksifikasi tubuh dalam mengeluarkan racun.
4. Avokad. Walau kebanyakan orang takut makan avokad karena berlemak, tapi ternyata lemak yang dikandungnya itu lemak sehat kok. Ia juga mampu meningkatkan hormon penunda lapar (leptin), yang mencegah Anda untuk ngemil.
5. Semangka. Buah segar ini baik untuk mengecilkan perut, sebab mengandung banyak air yang membantu juga proses pencernaan dalam tubuh, termasuk membantu detoksifikasi.
6. Yogurt. Yogurt adalah produk susu fermentasi, yang bermanfaat bagi proses pencernaan. Ia juga rendah lemak, dan mengandung bakteri laktobasilus yang merangsang gerak usus jadi cepat.
7. Coklat murni. Makanan ini membantu proses diet, menyehatkan jantung, juga membantu Anda merasa kenyang.
8. Minyak zaitun. Minyak zaitun sering digunakan dalam diet mediteranian, dan bermanfaat baik bagi kesehatan jantung. Ia juga mengandung asam oleik yang membantu mempengaruhi otak agar menyuruh berhenti makan sebab telah merasa kenyang.

Learn more »

Banyak alasan untuk mengalami stres. Apalgi bagi orang yang setiap hari terlibat dengan rutinitas kantor, stres mungkin sudah tidak bisa dilepaskan dari kehidupan. Stres tidak boleh sampai parah. Sebab, kondisi seperti itu mempengaruhi kesehatan fisik dan mental. Dikutip Times of India, ada tiga langkah cepat untuk mengurangi tingkat stres Anda:

1. Menyalakan aroma terapi. Untuk meringankan tekanan pikiran dan stres yang Anda alami, pilihan aroma yang cocok adalah levender. Siapkan minyak esensial lavender dan panaskan dalam tungku aroma terapi. Bisa juga Anda memakai lilin yang telah dicampurkan aroma lavender. Harumnya lavender segera menenangkan saraf dan membuat pikiran mejadi segar kembali.
2. Menyeduh dan meminum teh hijau. Minum teh hijau mungkin menjadi cara nikmat mengusir stres. Uap teh hijau dari seduhan memiliki aroma yang khas. Sementara meminum teh hijau akan membantu menekan kenaikan hormon kortisol penyebab stres. Walhasil Anda segera mendapatkan pikiran yang lebih rileks. Minum teh hijau juga dipercaya melawan sel-sel kanker karena memiliki antioksidan tinggi.
3. Mengangkat bahu. Cara ini efektif untuk meringankan rasa gugup seperti saat harus melakukan presentasi atau situasi yang menimbulkan grogi. Mengangkat bahu dapat memberikan efek pijatan santai. Berdirilah degan nyaman lalu angkat bahu ke arah telinga, dan bernafaslah dengan tenang  melalui hidung. Lakukan cara ini beberapa kali dan ketegangan bisa segera lepas.

Learn more »

Gorden atau tirai adalah 'gaun jendela', yang harus diperhatikan kebersihan dan keindahannya. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut cara mudah membersihkan gorden dari berbagai kotoran yang bisa menghinggapinya.

Gorden BerdebuCaranya, cukup gantung gorden di tiang jemuran di luar rumah, kemudian ditepuk-tepuk menggunakan pemukul kasur atau sapu lidi. Cara lain, tidak usah memindahkan gorden dari gantungannya, kemudian gunakan sikat baju untuk merontokkan debu yang bersarang di gorden.

Gorden BerjamurLarutkan satu kilogram garam tanpa iodium dan ½ sendok teh minyak cengkeh ke dalam satu ember air. Gunakan larutan tersebut untuk merendam gorden selama dua jam. Setelah itu, peras gorden sekuat mungkin dengan tangan (bukan menggunakan mesin pengering). Tanpa dibilas sebelumnya, jemur di tempat hangat.

Setelah kering, maka akan muncul kristal-kristal garam pada permukaan gorden. Kemudian, dengan menggunakan sikat baju, singkirkanlah kristal garam itu secara perlahan.

Gorden Shower BerjamurCara membersihkan gorden berjamur yang ada di tempat mandi, larutkan ½ cangkir sabun cuci tanpa deterjen ke dalam air hangat. Rendam gorden ke dalam larutan tersebut selama satu sampai dua jam. Setelah itu, bilas hingga bersih dan jemur sampai kering.

Learn more »

Membeli minyak wangi atau deodoran jangan hanya tertarik karena aromanya saja. Anda mesti jeli memilih produk ini dengan melihat kandungan bahan yang ada di dalamnya. Tidak semua deodoran aman bagi kulit. Sebagian produk terkandung bahan kimia yang justru merugikan bagi kesehatan kulit Anda.

Ada beberapa jenis pewangi yang ada di pasaran. Deodoran biasanya mengandung larutan minyak wangi 6-15 persen dan campuran alkohol 80 persen. Sementara untuk produk parfum lainya memiliki bahan  minyak wangi 15-25 persen dalam larutan alkohol murni.

Senyawa aluminium – bahan aktif dalam antiperspirant – biasanya ditambahkan untuk memblokir kelenjar keringat, sehingga mencegah keringat dari mencapai permukaan kulit . Perkembangan bakteri penyebab bau badan bisa dihindari. Namun beberapa studi  mengatakan, senyawa aluminium dapat diserap oleh kulit dan bisa menyebabkan perubahan reseptor estrogen sel-sel payudara .

Dikutip dari Times of India, ada beberapa saran dalam memilih dan memakai deodoran yang aman:

1. Kenali komposisi bahannya. Ada bahan tertentu yang cukup berbahaya jika ditambahkan pada deodoran. Bahan kimia ini bernama alumunium klorida. Zat tersebut bisa menyebabkan iritasi kulit yang memungkinkan timbulnya warna kulit kemerahan hingga sensasi terbakar akibat alergi parah.
2. Hindari deodoran yang berbasis alkohol. Seringkali deodoran ditambahkan alkohol agar cepat kering dan menimbulkan rasa dingin pada kulit. Alkohol dipakai pula sebagai pelarut semua bahan yang ditambahkan pada deodoran. Masalahnya, sebagian orang yang bisa mengalami dermatitis atau alergi dan menyulut granuloma aksila. Saat diterapkan pada ketiak bisa jadi malah menyenankan sensitivitas pada bahan yang ada dalam deodoran. Jadi, baiknya pilih deodoran yang bebas alkohol.
3. Perhatikan peruntukan penggunaan deodoran. Baca petunjuk pemakaian sebelum Anda memakainya. Bila hanya diperuntukkan untuk ketiak, maka jangan dipakai untuk seluruh tubuh. Bila deodoran memperbolehkan penyemprotan ke badan, Anda baru boleh menerapkannya. Aturan ini harus Anda patuhi agar tidak sampai terjadi reaksi alergi atau kulit sensitif pada bagian tubuh yang tidak seharusnya kena cairan deodoran.

Learn more »