Rambut Tipis Bisa Diatasi dengan Makanan Ini

Rambut tipis akibat jumlahnya yang berkurang atau volumenya yang kian mengempis umumnya disebabkan karena dua hal yaitu terlalu sering melakukan perawatan rambut seperti rebonding atau blow dengan hair dryer serta pemakaian bahan kimia lainnya. Juga disebabkan kekurangan vitamin D serta zat besi dalam makanan.

Wanita dan juga pria yang rambutnya makin menipis disebabkan rontok, jika diteliti pasti mempunyai kadar zat besi serta vitamin D yang rendah. Karena itu memenuhi kembali kebutuhan tubuh dengan asupan makanan kaya zat besi serta vitamin D sangat disarankan demi kembalinya kesuburan mahkota di kepala Anda tersebut.

Vitamin D, berperan dalam mengatur ekspresi dari gen di tubuh seseorang yang mendorong tumbuhnya folikel rambut. Sedangkan zat besi yang kurang jumlahnya dalam tubuh terbukti membuat rambut menipis karena jumlahnya berkurang.

Peneliti dari Universitas Kairo Mesir yang menyebutkan fakta tersebut berdasar studi yang mereka lakukan. Dilansir oleh laman Prevention.com, memperbaiki jumlah asupan kedua zat itu dapat membantu menebalkan dan mengembalikan volume rambut.

Dosis minimal zat besi yang dianjurkan adalah 600 IU (Internasional Unit) per hari. Sedangkan untuk vitamin D anda bisa mendapatkannya dari sumber seperti ikan salmon dan jenis ikan lainnya yang memiliki kandungan 450 IU per 3 ons.

Pada susu dan jus jeruk pun terdapat vitamin D per gelas 115-135 IU. Selain baik bagi rambut, kedua zat tersebut mencegah terjadinya gangguan hati, kanker, dan kesehatan tulang.